2024
07-17
07-17
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暑假篮球训练计划
另外要加强身体素质训练，这是基础，只有身体素质提高了，提高了对抗性，各种动作才能在比赛时做出来不变形。建议楼主长跑，蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐每天 都坚持做几组，从少到多。每天早餐一定要吃好一点牛奶鸡蛋不可少，每天晚上最好10点半之前睡觉，这样暑假2个月应该可以长2-3厘米坚持到18岁了估计LZ会长到1米8了。我不知道你是什么水平，也不知道你的身体素质怎样。但是想要打好球的话最基本的是练好基本功。我虽然不知道你打什么位置，但是我能给予你一份关于基本功训练的建议。...
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