男人养生除了枸杞还能吃什么？

　　男人，一个力量的代言词。

　　想到男人，你脑海中是不是第一反应这样——

　　一米八大高个、自带八块腹肌马甲线、看上去孔武有力、开口充满磁性的迷人声音？

　　然而，再帅的男人，也抵抗不了生活重压的摧残。

　　随着城市化快节奏发展，这一代的男人们越来越多地承受着前所未有的压力，房、车、五金，俨然成为娶媳妇的默认标准，更别提婚后还要承担养家糊口的重任。这就意味着要更快成就自己的事业，比其他人付出更多时间和精力——当然，还有更多的头发。

　　研究显示，2019年当代男性的脱发率，在20-30岁的男人间大概占据了32%，在30-40的男人间占据了58%——掉发烦恼的背后，也凸显着身体状态的变差，抵抗力下降，精力变少，身体机能不如从前。

　　压力这么大，负担这么重，没有好的身体状况怎么行？是时候开始养生了！

　　除了常见的泡枸杞之外，还有这几种方法帮助男人做好养生、强身健体、精力充沛。

　　一、韭菜子泡水

　　韭菜子，即韭菜种子。据《本草纲目》记载，韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精，主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多等症的治疗。韭菜子含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

　　做法：韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功效，如果能搭配绅斯挺的话，效果会更好。适用于房事不振，心胸烦闷等症。

　　二、肉苁蓉泡水

　　肉苁蓉是一种男性补肾壮阳很有效果的中药材，它的使用频率也是非常高的，作为一种很名贵的中药材来说，能够完全起到延缓衰老的功效，而且饮用方法很多，可以取十五克的肉苁蓉加入适量的蜂蜜煮水喝，这样就能更好的发挥男人壮阳的功效。

　　三、枸杞＋蜂蜜

　　枸杞蜂蜜能滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气。适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。

　　四、桂圆泡水

　　桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。

　　龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

　　五、淫羊藿泡水

　　淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，温；入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

　　做法：淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、性欲亢进者不宜。

　　六、枸杞＋红枣

　　枸杞加红枣对身体的好处有养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良（促进消化）、口干舌燥、便秘和止泻（双重功效）、对熬夜的人（会有好气色）、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。

　　七、杜仲泡水

　　杜仲不仅能够制作成为药方服用，也可以进入食谱之中制作出美味的药膳。杜仲泡水喝的功效，杜仲的服用方法其实是非常的简单，直接将杜仲叶直接冲泡服用，除此之外也可以将杜仲和枸杞子一起泡水或者是煮粥。

　　八、何首乌

　　何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。历代医家李时珍说过： 何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。

　　何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

　　九、枸杞＋人参

　　人参可以大补元气，补脾益肺，生津，安神益智；枸杞子可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。可以治元气虚脱证，肺脾心肾气虚证，肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等。

　　十、五宝茶泡水

　　五宝茶是综合六味上等滋补好材汇聚而成的一味补方，特别适合男性饮用。其中含有大补元气的人参、油性十足的黄精、日常滋补的枸杞、强身壮体的玛咖成分，再搭配桑葚和红枣两味成分，能够有效的补肾护肝，壮阳固精，是一种非常滋补男性的养生茶，经常喝的话能有效缓解体倦乏力、口感食少的症状。

　　做法：杞里香旗舰店就能搜到，袋装分装，拿一包直接泡水即可饮用，一包可冲泡3-4次。

　　——————————杞里香，为年轻人做新滋补————————

作者：admin

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